Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2020
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209.4 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 55.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 September 2020:
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1222 kcal
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Fat: 83.32g | Prot: 100.12g | Carb: 18.58g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Queijo Parmesão (Duro), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso, Elefante Extrato de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Castanhas de Caju. more...
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losing 1.5 lb a week
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