Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
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249.6 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 84.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2020:
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1399 kcal
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Fat: 40.80g | Prot: 112.09g | Carb: 143.36g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Ovo. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Croques Batata Palha Tradicional, Couve Manteiga Refogada, Urbano Arroz Branco. Dinner: Sadia Queijo Mussarela (40g), Alface, Seara Filé de Peito de Frango, Cebolinha Verde, Tomatinho, Pimentão Verde, Santa Amália Macarrão Parafuso. Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Magro, Piracanjuba Leite Desnatado, Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Aviação Manteiga com Sal. more...
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losing 3.1 lb a week
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