baursak3k's Journal, 22 September 2020

159.2 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3215 kcal

Fat: 99.11g | Prot: 165.69g | Carb: 424.94g.   Breakfast: Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Сливы, Чай, Вода, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Dr. Korner Хлебцы Медовые, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Dinner: Сливы, Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Гречка Отварная, Рыба на Пару. Snacks/Other: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Медовые. more...

3180 kcal

Activities & Exercise: NEAT - 1 hour, Магазины - 1 hour, зарядка - 1 hour, Массонабор-1,200 - 1 hour, растяжка - 1 hour, РСК - 19 hours. more...