|
Kijk, dat is leuk! De 4 ons van vorige week eraf én een kilo extra 🎉🎉.. Ben twee keer lekker uit eten geweest deze week, zonder me in te houden, dus had dit niet verwacht. Nou is het wel zo dat ik de rest van de week goed opgelet heb, omdat ik al bang was voor het uit eten effect 💪..
|
177.5 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2020:
|
1496 kcal
|
Fat: 37.90g | Prot: 99.31g | Carb: 187.10g.
Breakfast: Banaan, AH Basic Volkoren Brood. Lunch: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie. Dinner: Olijfolie, All Seasons Gemengde Sla, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Gesneden Uien, AH Paddenstoelen Voor Vlees, Ocean Trader Scholfilets, Vijgen. Snacks/Other: AH Chocolade Kruidnoten, Appel, Harde Snoepjes, AH Speculaas Stroopwafel, Completa Koffiemelkpoeder. more...
|
losing 3.1 lb a week
|