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Depois de 1 mês parada, estou voltando à minha dieta e exercícios físicos. Tudo muito tranquilo e sem passar fome, mas dando resultados.
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181.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 48.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2020:
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686 kcal
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Fat: 24.83g | Prot: 41.05g | Carb: 76.26g.
Lunch: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Iogurte Lacfree, Laranjas. more...
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losing 0.5 lb a week
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