Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2020
|
127.9 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2020:
|
1465 kcal
|
Fat: 69.02g | Prot: 121.58g | Carb: 92.24g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Геркулес Овсяные Хлопья, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Жареное Яйцо без Жира, Банан. Lunch: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Помидоры. Dinner: Огурец (с Кожурой), Ясо Тофу Натуральный, Простоквашино Творог 5%, Маслины, Ясо Тофу Натуральный, Каждый День Мясо Мидий, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута. Snacks/Other: Bombbar Арахисовая Паста с Морской Солью , Творог 5%, Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ValKis2612's weight history
|