baursak3k's Journal, 17 September 2020

159.6 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3285 kcal

Fat: 90.71g | Prot: 162.49g | Carb: 465.12g.   Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Аладушкин Багет Классический, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Помидоры, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Гороховый Суп, Аладушкин Багет Классический. Dinner: Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Виноград, Аладушкин Багет Классический, Окей Сыр Плавленый Сливочный. more...

3284 kcal

Activities & Exercise: растяжка - 1 hour, Массонабор-1,200 - 1 hour, NEAT - 1 hour, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour, РСК - 19 hours. more...