|
Минус 400г за 9 дней, но это с учётом дня рождения сына, два дня я там побаловалась, какой-то плюс был. Подняла немного калораж, хочется немного разогнаться к зиме,попробую добавлять по 50 ккал в неделю, хотя бы до 1700 бы.
|
134.3 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2020:
|
1530 kcal
|
Fat: 59.36g | Prot: 116.02g | Carb: 138.38g.
Breakfast: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Яйцо, Кабачки, Горчица, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Куриная Грудка. Dinner: Творог 5%, Творог 5%, Карат Сливочный Сыр Violette , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Сливы, Чернослив. more...
|
losing 0.7 lb a week
|