|
Вес стоит больше месяца🙄 Поднимаю плавно ккал в поддержку,через пару недель опять на дефицит.
|
127.6 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 September 2020:
|
1663 kcal
|
Fat: 59.48g | Prot: 119.52g | Carb: 154.42g.
Breakfast: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Простоквашино Кефир 2,5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Авокадо Авокадо, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Coldrex Максгрипп, Картошка Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Окей Шампиньоны Целые Консервированные, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%, Помидоры Черри, Окей Кальмар Отварной, Вареное Яйцо. Snacks/Other: MacCoffee Капучино Di Torino, Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%, Bombbar Fitness Cookie Nut Mix, Творог 5%. more...
|
steady weight
|