baursak3k's Journal, 28 August 2020

157.0 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3270 kcal

Fat: 114.64g | Prot: 159.35g | Carb: 403.04g.   Breakfast: Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Аладушкин Багет Классический, Чай, Парижская Буренка Сырный Продукт, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Вода, Чай, Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Магнит Персик, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Podravka Суп Куриный с Вермишелью, Цезарь Пельмени Гордость Сибири, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Dinner: Магнит Персик, Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кешью, Магнит Персик, Аладушкин Багет Классический, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной. more...

3041 kcal

Activities & Exercise: Массонабор-1,100 - 1 hour, силовые - 1 hour, РСК - 18 hours, прогулка - 1 hour, растяжка - 1 hour, зарядка - 1 hour, NEAT - 1 hour. more...