|
Называется: «приплыли»... успокаиваю себя тем, что это мышцы. Ежедневные тренировки 5 раз в неделю, и работа на даче. но! всё лето не считала калории, и допускала очень много вольностей. сейчас возвращаюсь в режим! Цель: сентябрь очень тщательно контролирую питание и исключаю алкоголь, потребление 1600-1800кк, питание по голоду. Регулярный лимфодренажный массаж, тренировки так же, 💪🏻5 раз в неделю. И смотрю результаты. Хочу прийти к стабильному весу в пределах 52-53кг, с сохранением месячных)))) Это мой самый комфортный вес 🙏🏻
|
125.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 August 2020:
|
1578 kcal
|
Fat: 46.92g | Prot: 90.87g | Carb: 210.39g.
Breakfast: Творожная Шарлотка, Здравник Цикорий Растворимый, Кайтес Печень и Икра Минтая, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле Лесные Грибы, Авокадо, Лента Сыр Реджанито, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Балык Королевский. Lunch: Пятерочка Сливы, Сарафаново Молоко 1,5%, Ёбатон Батончик Crunchy Bar, ВкусВилл Белок Яичный, Сэн Сой Соевый Соус, Каждый День Кабачки Маринованные, ФЭГ Спаржа по-Корейски, ВкусВилл Салат Корейский с Морковью, Макфа Макароны Станичные Отварные . Dinner: Клементины, Сарафаново Молоко 1,5%, Оливковое Масло, Помидоры, Творожная Шарлотка, Мираторг Кальмар Горячего Копчения, Ёбатон Батончик Crunchy Bar. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|