Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
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173.5 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 August 2020:
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2904 kcal
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Fat: 59.73g | Prot: 204.37g | Carb: 356.46g.
Breakfast: Quaker Oatmeal, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 맥심 아이스 블랙 커피믹스, 식빵. Lunch: Quaker Oatmeal, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Dinner: 맥주, 계란후라이, 김밥, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). Snacks/Other: 파리바게트 명가명품 우리벌꿀 카스테라, 붕어빵, 호두과자, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 식빵. more...
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losing 3.1 lb a week
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