|
БЖУ:187/86/156
|
178.8 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2020:
|
2438 kcal
|
Fat: 77.20g | Prot: 177.48g | Carb: 254.64g.
Breakfast: Персик, Творог 5%. Lunch: На Здоровье Йогурт Безлактозный 1,5%, Украинский Творог Нежирный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сто Пудов Кус-Кус, Norven Семга. Dinner: Банан, Персик, Творог 5%. Snacks/Other: Селянське Молоко 2,5%, Ristora Какао, Musli Батончик, Арахис. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mparashchuk89's weight history
|