|
Так, вес стабилен, я стабильно много ем ! ну около 1900 ккал, и не наедаюсь! особенно голодно, когда много двигаюсь . Совсем недавно была проблема что бы такого нахомячить до нормы и тут хлоп ! и я себя тормоза, чтобы не залило от резкого увеличения калоража. Что могу сказать, однозначно веселее, чем на 1500 ккал в день, и вкуснее. Старательно придерживаюсь своего БЖУ
|
126.8 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2020:
|
1830 kcal
|
Fat: 80.55g | Prot: 100.94g | Carb: 201.67g.
Breakfast: Каша Льняная со Злаками и Пребиотиками, Крендельки, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Котлеты из Куриного Филе, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Рахат Лукум, Veladis Икра Трески, Миндаль, АВК Мажор Кокос, АВК Мажор с Вишней. Lunch: Яблоки Белый Налив, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Розумний Вибір Семечки Тыквенные , Атаг Конфеты Волшебное Стекло , Протеин Ironflex Nutrition. Dinner: Яблоки Белый Налив, Крендельки, Розумний Вибір Тыквенные Семечки Сушеные, Беловежские Сыры Белая Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). more...
|
|
1940 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 20 minutes, Standing - 15 minutes, Washing Dishes - 45 minutes, Sitting - 7 hours, Housework - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
steady weight
|