baursak3k's Journal, 13 August 2020

153.7 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2947 kcal

Fat: 80.47g | Prot: 194.30g | Carb: 359.53g.   Breakfast: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные,  Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Яблоко Зеленое, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Ого Отруби Ржаные, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Вареное Яйцо, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Луковые, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Ого Хлебцы Луковые, Чай, Рис Отварной, Доброфлот Горбуша Натуральная. Dinner: Вода, Магнит Персик, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо,  Чай,  Рис Отварной,  Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Арла Сыр Арла Натура Light, Магнит Персик, Красная Цена Творог 1,8%. more...

2834 kcal

Activities & Exercise: зарядка - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, прогулка - 1 hour, РСК - 19 hours, Массонабор-1,000 - 1 hour. more...