Iza Bastos's Journal, 31 July 2020

145.1 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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862 kcal

Fat: 16.23g | Prot: 29.57g | Carb: 154.78g.   Breakfast:  Café com Leite Integral,  Pão Francês Integral. Lunch:  Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida),  Salada Cozida,  Quiabo Cozido,  Arroz Branco. Dinner:  Suco de Abacaxi, Yoki Aveia em Flocos. Snacks/Other: Qualitá Açaí com Banana e Granola. more...

461 kcal

Activities & Exercise: Gym - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Trampolining - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...