Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
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173.3 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2020:
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3026 kcal
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Fat: 74.42g | Prot: 215.77g | Carb: 335.60g.
Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 에그맥머핀, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 맥심 아이스 블랙 커피믹스, 식빵. Lunch: Quaker Oatmeal, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Dinner: 맥주, 신라면 신라면 건면, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 미역국. Snacks/Other: (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 식빵. more...
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losing 3.1 lb a week
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