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Sem fazer loucuras. Bastante exercício físico e comendo de forma mais saudável! O corpo já deu sinal em 6 dias de mudanças de hábitos.
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145.7 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 July 2020:
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1605 kcal
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Fat: 67.94g | Prot: 116.00g | Carb: 129.95g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Salpicão de Frango, Pão Francês. Lunch: Santa Helena Paçoca, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra, Salpicão de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Native Açúcar Demerara, Seara Presunto Cozido, Italac Leite Integral, Ovo, Requeijão, Mika Farinha de Tapioca, Président Queijo Mussarela. more...
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1957 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.4 lb a week
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