Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
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171.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 July 2020:
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3645 kcal
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Fat: 99.37g | Prot: 353.45g | Carb: 271.53g.
Breakfast: 파리바게트 블루베리 베이글, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, Quaker Oatmeal, 맥심 아이스 블랙 커피믹스, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). Lunch: 닭가슴살, Quaker Oatmeal. Dinner: 투썸플레이스 아이스박스 케이크, 맥주, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). Snacks/Other: 바나나, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). more...
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losing 4.6 lb a week
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