al9925's Journal, 16 July 2020

138.9 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

495 kcal

Fat: 3.43g | Prot: 12.76g | Carb: 103.08g.   Breakfast: Кофе (Растворимое), Пятерочка Яблоко Сезонное , Сливы, Джемы и Варенья, Царь Каша 3 Злака. Lunch: Вода. Dinner: Coca-Cola Кока-Кола Зеро. more...

1568 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 15 minutes, Хотьба - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...