Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
147.7 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2020:
|
1396 kcal
|
Fat: 74.06g | Prot: 57.86g | Carb: 132.05g.
Breakfast: Вода, Голубика, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченная или Жареная Камбала, Сушеные Семена Тыквы, Семена Льна, Руккола, Шпинат, ISKA Оливки без Косточек с Добавлением Оливкового Масла, Масло Подсолнечное, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Выборжец Томаты Черри Желтые . Dinner: Bonjour Суфле, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Петелинка Котлета Куриная с Сыром и Перцем, Кормилица Ассорти Грибы Маринованные, Разносол Грузди Соленые. more...
|
|
1820 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alla_din's weight history
|