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Cometido alguns abusos sábado, mas tá bom...continuei no mesmo peso....
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149.0 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 July 2020:
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1454 kcal
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Fat: 91.68g | Prot: 85.26g | Carb: 72.26g.
Breakfast: Tapioca, Queijo Minas Padrão, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Milho Verde, Tomate Cereja, Pepino (com Casca), Cenouras, Brócolis, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo de Codorna, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Snacks/Other: Itambé Requeijão Tradicional, Tapioca, Queijo Minas Padrão, Leite (Leite Integral), Café. more...
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1832 kcal
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Activities & Exercise:
Científico - 6 minutes, circuito - 14 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
isso aí, fingi demência e continua 💪💪💪💪
13 Jul 20 by member: sabrina24.
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13 Jul 20 by member: niika11
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eu antes pisava na jaca e pensava, aff joguei todo o esforço fora e começava comer tudo oq tava na minha frente. Ai faz uns dias vi um comentário aqui de uma menina dizendo q mesmo quando pisamos na bola não vamos engordar 1 kilo em 1 dia. Afinal vc comeu 7 mil calorias? Desde então me sinto menos pressionada e não me deu mais compulsão 🙏
13 Jul 20 by member: Milla Kristhee Luna
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13 Jul 20 by member: niika11
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Eu fiz isso na sexta. Mas o importante é não parar. Eu não engordei permaneci no mesmo peso, então acho que é válido ter um dia do lixo, mas com moderação. Assim não estragamos o que já conquistamos. Sábado voltei com tudo e estar emagrecendo me estimula muito. Tô fazendo low cara com jejum intermitente 20/4, caminhada de 30 min e hiit de 30 minutos.
13 Jul 20 by member: Adriana siilva
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