baursak3k's Journal, 11 July 2020

151.0 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2222 kcal

Fat: 54.44g | Prot: 140.55g | Carb: 294.49g.   Breakfast: Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Пятерочка Помидоры, Арла Сыр Арла Натура Light,  Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина,  Чай, Пятерочка Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная,  Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch:  Чай, Epica Йогурт Гранат-Малина, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная,  Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Белая Консервированная,  Борщ с Курицей. Dinner:  Яблоко Зеленое, Кофе, Магнит Персик,  Чай,  Макароны Отварные,  Рыба Отварная. Snacks/Other: Чай, Лента Мед Майский Натуральный, Рис Отварной. more...

2071 kcal

Activities & Exercise: растяжка - 1 hour, зарядка 200% - 2 hours, Массонабор мин - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours. more...