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우와 드디어 1달 정체기 탈출
식단으로 도저히 안되서 하루 30-40분 홈트 시작한지 5일만 역시 몸은 정직하네요.
심은대로 거둔다
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116.0 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2020:
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966 kcal
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Fat: 48.52g | Prot: 63.98g | Carb: 68.64g.
Breakfast: 파리바게트 아이스 라떼, 핫바. Lunch: 코스트코 수지스 캐나디안 베이컨, 양배추, Jarrow Formulas 코코넛오일, 마켓컬리 컬리플라워라이스, 삶은 계란. Dinner: 풀무원 얇은피꽉찬속 고기만두, 오뚜기 라면사리, 목살, 마늘, 양배추, 어묵볶음, 청정원 굴소스, 청경채, 풀무원 숙주, 대패삼겹살, 삶은 계란. Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
넘나 축하드려요👍 정체기에는 체지방이 많이 빠지고 근육량이 늘어나는 변화가 일어났을테니 결코 의미 없는 시간이 아니었을 거에요! 다시 한 번 축하드립니다🎉🎉🎉
22 Jun 20 by member: baekgoo
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감사합니다. 운동 진짜 싫어했는데 하다보니 재미가 있네요
26 Jun 20 by member: hyunhee79
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