|
....ну вот и снова набрала я кг...теперь 8 кг
худела, худела.... и опять начала себя жалеть. Стоп! Хватит! Жалости к себе больше не потерплю, не поддается.
План на месяц! -5 кг как минимум, питание на 1700 ккал, не менее 10000 шагов в день, зарядка, физ. упражнения и ОБЯЗАТЕЛЬНО забота о СЕБЕ!
Приступаю!
|
191.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 June 2020:
|
376 kcal
|
Fat: 20.05g | Prot: 15.59g | Carb: 33.48g.
Breakfast: Сыр Гауда или Эдам, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Сахар, Батон. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|