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je suis actuellement en plein ramadan . jen.profite donc pour faire attention à mon.poids ..
le problème cest que je sais pas manger .. et lorsque je veux me créer un plan alimentaire je bug totalement.
j'aimerais réellement supprimer toute cette graisse mais j'y arrive pas .. je nai aucune organisation et pas d'imagination. jai réellement besoin de quelqu'un qui puisse me faire un plan alimentaire journalier. jai une morphologie dhomme si on peut dire ainsi .. de larges épaules. de la poitrine . du ventre .. des fesse plates des jambes normale .. je ne suis pas formée en 8 ..et ça me frustre
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180.3 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 May 2020:
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1017 kcal
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Fat: 51.48g | Prot: 37.22g | Carb: 106.70g.
Breakfast: Delisse Crème Dessert Chocolat, Paysan Breton le Beurre Moulé Doux , Baguette. Dinner: Veau, Carrefour Tajine de Légumes. Snacks/Other: Paul Torsade au Chocolat. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
bonjour
tu ne changeras pas la morphologie de ton corps mais tu peux le sculpter le modifier avec un peu de sport régulier.
si tu fais tes courses toi même, etablis une liste de tes menus sur un semaine. Ne t'en tiens qu'à ta liste pour éviter les écarts.
vise a equilibrer chaque jour en fonction de ta VQR.
Rebondis tout de suite après l'Aïd afin de ne pas être découragée.
bon courage
22 May 20 by member: sarah binlo
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Merci pour vos conseils a toute et a tous
22 May 20 by member: sarah93390
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bonjour. sui d'accord avec Sarah Binlo et je rajouterai : manger est aussi un plaisir alors attention a ne pas etre frustree, tu ne tiendras pas longtemps sinon.
23 May 20 by member: z'abelle
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