Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2020
|
123.7 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 May 2020:
|
835 kcal
|
Fat: 30.10g | Prot: 72.08g | Carb: 71.42g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Кофе с Молоком, Курица Вареная, Суп с Фрикадельками. Dinner: Суп с Курицей/Индейкой с Красной Фасолью и Овощами. Snacks/Other: Арбуз, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Йогурт Греческий, Отруби Ржаные. more...
|
|
2463 kcal
|
Activities & Exercise:
EMS тренировка - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Working - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nordwin's weight history
|