Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2020
|
278.4 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 69.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 April 2020:
|
1482 kcal
|
Fat: 57.67g | Prot: 127.75g | Carb: 113.70g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Приготовленный Яичный Белок, Петрушка, Пекинская Капуста, Помидоры Черри. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Творог 5%. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
|
3448 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
zubkovam022's weight history
|