|
tadi pagi nimbang lagi setelah BAK. eh jarum geser ke kiri donggg 🥰 ga yakin awalnya smpe nimbang berkali2 hasil ttap samaa. total turun 4kg 1bulan kurang 2hari. segini baiknya metabolisme tubuhkuu 😌 dan hasil foto bulan lalu sma sekarang pun perlahan mulai keliatan bedanyaa 🤭 semangattttt 💪
|
138.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2020:
|
1285 kcal
|
Fat: 47.82g | Prot: 51.19g | Carb: 169.15g.
Breakfast: Ellenka Fiber Creme, Chia Seed, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Quaker Oat. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Garam, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Gabus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Garam Laut, Gula Pasir, Champ Sosis Ayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bihun Panjang, Bawang Merah, Bawang Putih, Jeruk, Buah Naga. more...
|
losing 3.1 lb a week
|