dep-pavel-v's Journal, 13 April 2020

193.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3557 kcal

Fat: 176.91g | Prot: 103.87g | Carb: 384.51g.   Breakfast: Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле,  Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%,  Простые Пельмени, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch:  Чай Несладкий,  Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо,  Куриный Фарш,  Рис Вареный. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Яшкино Пряники Мятные, Простоквашино Кефир 3,2%, Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Lay's Чипсы. more...

3675 kcal

Activities & Exercise: Running - 9/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...