Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2020
|
193.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 April 2020:
|
3557 kcal
|
Fat: 176.91g | Prot: 103.87g | Carb: 384.51g.
Breakfast: Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Куриный Фарш, Рис Вареный. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Яшкино Пряники Мятные, Простоквашино Кефир 3,2%, Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Lay's Чипсы. more...
|
|
3675 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|