Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
171.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 March 2020:
|
1497 kcal
|
Fat: 75.81g | Prot: 108.57g | Carb: 91.62g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сметана 20%, Творожная Запеканка. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Пятерочка Яблоко Красное , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Магнит Авокадо. more...
|
|
2022 kcal
|
Activities & Exercise:
13 тысяч шагов - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_perfect_'s weight history
|