rsaraujoo's Journal, 21 March 2020

117.3 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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930 kcal

Fat: 36.13g | Prot: 36.08g | Carb: 123.28g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. Lunch: Molho de Tomate, Abobrinha, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Cenouras, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Sadia Frango a Passarinho. Dinner: Abobrinha, Molho de Tomate, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Other: Café Gelado com Creme de Leite, Itambé Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Banana Nanica. more...

1542 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...