|
По итогам недели вес -0.300, с учетом ДР дочери, объёмы на месте, привычные мне 1700 пока оставляю. Вакуум 10 подходов по 45с, основная планка -3.0, боковые-1.40, талия 63-64, бедра 88-89, живот 71, бедро 50см
|
113.3 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 February 2020:
|
1677 kcal
|
Fat: 75.63g | Prot: 65.25g | Carb: 198.14g.
Breakfast: Яблоко Семеринка, Now Foods Omega 3, Ласунка Мороженое Стакан Великан, Тыквенный Пирог. Lunch: Polmlek Сыр Мягкий Сливочный Capresi, АТБ Банан, Trapeza Крупа Вівсяна, Своя Лінія Финики, Премия Камамбер, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. Dinner: Пшеничный Хлеб, Ферма Сыр Моцарелла, Боцман Лосось Консервированный, Яйцо, Помидоры, Редька. Snacks/Other: Шоколад, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью, Master Bob Арахисовая Паста с Финиками , Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, M&M's Драже Crispy. more...
|
|
2009 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Cleaning - 3 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Sewing - 4 hours, Cooking - 1 hour, Samsung Health - 6 hours and 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|