Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
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181.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 February 2020:
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1704 kcal
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Fat: 80.97g | Prot: 85.83g | Carb: 160.75g.
Breakfast: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatadon. Lunch: Milho Verde Cozido, Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ripa de Costela de Carne de Vaca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Bolo de Chocolate, Itambé Manteiga Extra com Sal, Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatadon, Wickbold Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante . Snacks/Other: Banana Prata. more...
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losing 6.2 lb a week
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