Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2020
|
194.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 February 2020:
|
3884 kcal
|
Fat: 162.80g | Prot: 178.89g | Carb: 423.71g.
Breakfast: Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Я Морс Ягодный , Батон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные, Куриный Суп Лапша, Салат Крабовый. Dinner: Orion Choco Pie, Яблочный Сок, Lay's Чипсы, J7 Яблочный Сок, Чай Несладкий, Котлета Куриная, Гречка Отварная. more...
|
|
3144 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|