Arisar's Journal, 10 February 2020

137.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1421 kcal

Fat: 38.44g | Prot: 123.73g | Carb: 149.65g.   Breakfast: Azúcar, Yogur Natural (Leche Entera), Banana, Manzana, Frutos Mezclados Secos Tostados. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral. Dinner: Salmón Rosado. Snacks/Other: Hausbrot Galletitas de Avena y Miel. more...

1609 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...