123's Journal, 06 February 2020

134.5 lb Lost so far: 70.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1703 kcal

Fat: 68.75g | Prot: 99.00g | Carb: 172.83g.   Breakfast: Dial Export Льняное Масло, Омлет с Молоком, ВкусВилл Рыба Солёная: Сельдь Тихоокеанская Жирная Филе без Кожи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Лента Авокадо. Lunch: Волжаночка Ряженка 2,5%, Простые Пельмени, Простоквашино Йогурт Питьевой, Кофе с Молоком, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Магнит Авокадо, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Омлет с Молоком. Dinner: Сыр Российский, Творог 5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Ого Отруби Бородинские, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Волжаночка Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Морковь, Сила Традиции Свекла Вареная, Груши (Приготовленные или Консервированные), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Окей Груша Конференс, Омлет с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Морковь, Свекла Вареная. more...

2088 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Grocery Shopping - 30 minutes, Washing Dishes - 12 minutes, Vacuuming - 2 hours, Resting - 12 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...