Debpoliana's Journal, 28 January 2020

147.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 27.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1412 kcal

Fat: 52.08g | Prot: 94.05g | Carb: 141.12g.   Breakfast: Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Água com Limão. Lunch: Abobrinha Cozida, Batata Doce, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). more...

1709 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 23 hours and 45 minutes. more...