Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
194.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2020:
|
3309 kcal
|
Fat: 169.76g | Prot: 95.40g | Carb: 358.00g.
Breakfast: Зефир, Яшкино Пряники Мятные, Хурма, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Шоколад, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Dinner: Шоколад, Зефир, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гармония Сметана 20%, Простые Пельмени. more...
|
|
2846 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|