Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
166.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2020:
|
1595 kcal
|
Fat: 55.63g | Prot: 86.96g | Carb: 192.48g.
Breakfast: Говядина Тушеная, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Солнечная Фазенда Руккола, ВкусВилл Хлеб Дворянский Элитный, Избенка Сыр с Чили и Паприкой. Lunch: Приправыч Кунжут Семена, Куриная Грудка Вареная, Капуста Тушеная. Dinner: Куриное Филе Вареное, Петелинка Перепелиное Яйцо, Баклажаны Тушеные, Макфа Макароны Гречневые Отварные. Snacks/Other: Голубика, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яблоко Зеленое. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
МилаяЛюдмила68's weight history
|