|
после посещения дня рождения полный провал!! Отрывалась по полной. Салаты, торт, алкоголь.
Надо брать себя в руки. Вес даже не записывала несколько дней. Посчитала это нечестным по отношению к себе. Записываю задним числом. Пусть будет если не стыдно, но хоть обидно. Такой результат насмарку.
|
168.7 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2020:
|
1469 kcal
|
Fat: 71.80g | Prot: 85.90g | Carb: 131.75g.
Breakfast: ВкусВилл Рыба Холодного Копчения (Ломтики): Семга (Лосось Атлантический), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский. Lunch: Избенка Сметана 25%, Дело Вкуса Щи из Квашеной Капусты, Оливковое Масло, Говядина Тушеная, Помидоры, ВкусВилл Паста Фундучно-Шоколадная с Изомальтом, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Гречка Отварная. Dinner: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шампиньоны Гриль, Мёд, Избенка Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Говядина Тушеная, Магнит Банан. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|