Noemi66's Journal, 19 January 2020

Hoje iniciei uma rotina de 30 dias de mudança de hábitos . depois dos 30 dias peso novamente. Hoje tenho 96 kilos

211.6 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 46.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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688 kcal

Fat: 46.53g | Prot: 39.28g | Carb: 28.73g.   Breakfast: Café com Leite Integral, Café. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo Mexido. Snacks/Other: Laranjas. more...

2843 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...