|
планка-1,15, боковые - 1,00
|
113.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2020:
|
1438 kcal
|
Fat: 53.43g | Prot: 53.22g | Carb: 201.24g.
Breakfast: Своя Лінія Курага с Грецким Орехом в Шоколаде, Зеленая Зимняя Тыква, AXA Каша Овсяная Моментального Приготовления с Черникой. Lunch: Своя Лінія Финики, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью, Гороховый Суп. Dinner: Яблоко Зеленое, Сильпо Гречневый Хлеб, Скумбрия Запеченная, Картофельное Пюре, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Ласунка Мороженое Стакан Великан, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Мандарины, банан Мини. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|