Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
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142.6 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2019:
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1899 kcal
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Fat: 63.09g | Prot: 151.96g | Carb: 184.30g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Banana da Terra, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar, Canela, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lunch: Vapza Grão de Bico, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Crua, Abóbora Moranga, Limão. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango, Abobrinha. Snacks/Other: Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melão, Peito de Frango, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Batata Doce, Banana-da-Terra Madura Fervida. more...
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losing 2.3 lb a week
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