Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
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143.3 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 December 2019:
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2123 kcal
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Fat: 79.38g | Prot: 154.47g | Carb: 201.44g.
Breakfast: Sementes Chia Secas, Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Canela, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Formosa. Lunch: Legumes Cozidos, Clara de Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Grão de Bico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Dinner: Legumes Refogados, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Abacate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sementes de Linhaça, Melão, Batata Doce, Banana-da-Terra Madura Fervida, Peito de Frango, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido, Peito de Frango. more...
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136 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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steady weight
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