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Bonsoir les amis aujourd’hui je vais faire une sèche de 1 mois allée c est parti le mental est tjr la cool 💪🏻😉
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165.8 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 December 2019:
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1453 kcal
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Fat: 47.97g | Prot: 126.51g | Carb: 111.37g.
Breakfast: Seeberger Amandes Blanchies, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Xtreme Whey100% Whey Protein, Senseo Café Classique. Lunch: Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Activia Activia 0% Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Sojasun Yaourt Nature. more...
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2392 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours. more...
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gaining 10.8 lb a week
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 Comments
Pour les fêtes c’est quartiers libres est après je reprend ma sèche voilà
13 Dec 19 by member: ludovic59800
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Mais tu veux secher quoi ? Mets nous une photo de l’etat actuel pour qu’on puisse comprendre !
14 Dec 19 by member: marcelo do brazil
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14 Dec 19 by member: ludovic59800
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Et le votre bien gras je croix lol mdr
15 Dec 19 by member: ludovic59800
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