dep-pavel-v's Journal, 10 December 2019

194.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2496 kcal

Fat: 112.44g | Prot: 110.24g | Carb: 264.16g.   Breakfast: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Творог 5%, ЯНТА Кефир 3,5%. Lunch: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Белый Город Молоко 2,5%. Dinner: Яблоко, Кефир 2,5%, Пастила, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Мармелад, Чай Несладкий, Оливковое Масло, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. more...

2499 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...