23:30 体重53.8kg 体脂肪率13.4% 筋肉量44.1kg
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118.6 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 November 2019:
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5302 kcal
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Fat: 197.40g | Prot: 251.75g | Carb: 378.30g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, 焼き鳥. Dinner: アサヒビール アサヒスーパードライ, 担々麺. Snacks/Other: ブルボン アルフォート ミニチョコレートバニラホワイト, ブルボン アルフォート ミニチョコレート, アサヒビール スーパードライ (500ml), ゆで卵, 焼きそば お肉入り, はちみつ. more...
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gaining 34.0 lb a week
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