larisa.ledkova's Journal, 27 November 2019

День 3 . Полёт нормальный ... сегодня взвесилась утром и была приятно удивлена 😲 вес стремительно пошёл вниз ... понятное дело что это не на долго и скоро он стопарнется ... но приятно ... чувствую себя на удивление очень очень хорошо ... упадка сил не наблюдаю , настроение боевое ... питаюсь на 800-850 ккал не скажу что сытно но и не так чтобы прям голодаю ... мне с ребёнком сил заниматься хватает а значит это норма ✌️👌 может это конечно самовнушение но чувствую себя легко и кажется что бока уменьшились слегка 🤦🏽‍♀️🤪 пью очень много воды и считаю все что ем !!! Верю что в новому году буду реально видны результаты 👏🏼

161.4 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 40.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

881 kcal

Fat: 6.71g | Prot: 42.79g | Carb: 182.22g.   Breakfast: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Мистраль Каша Многозерновая. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Княгинино Кефир Обезжиренный. Snacks/Other: Мандарины, Магнит Хурма. more...

1957 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...