|
Снова в дефиците, все таки 1800 это моя поддержка, 1600 мало
|
113.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2019:
|
1897 kcal
|
Fat: 87.22g | Prot: 88.75g | Carb: 206.83g.
Breakfast: Тыква Печёная , Бухта Изобилия Семга Слабосоленая, Ашан Сыр Бри 60%, Йогурт Болгарский 3,8%, АРТА Молоко 1,5%, Русский продукт Овсянка, Волжаночка Яйцо. Lunch: Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Тушеные Овощи, Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Хлеб Черный, Хохланд Фетакса Классическая в Рассоле, Зеленый Листовой Салат, Омлет с Молоком. Dinner: Агуша Творог Детский 4,5%, Тыква Печёная , Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Snacks/Other: Магнит Хурма, От Палыча Торт Наполеон, Салат из Пекинской Капусты, Кабачковые Оладьи, Зеленый Лук, Йогурт Болгарский 3,8%, Свекла Вареная, Йогурт Турецкий 3,8, Перекресток Блинчики с Семгой. more...
|
losing 0.9 lb a week
|